Prijave in naročila (0)
X

Več energije manj maščobe

Več energije

Začela se je nova sezona. Čas je, da se ponovno spraviš v vrhunsko formo. To pomeni, da potrebuješ energijo in se znebiš maščob, ki so se nakopičile čez zimo. Izdelka Fusion in Energijski gel z L-karnitinom ti bosta pomagala doseči prav to - več energije, manj maščobe!

Izboljšana poraba maščobe

Čeprav sta Fusion in Energijski gel z L-karnitinom dva povsem ločena izdelka, ki ju lahko uporabljaš samostojno, se med seboj odlično dopolnjujeta.

https://4endurance.si/pages/vec-energije-manj-mascobe?utm_source=Prijavim&utm_campaign=VEMM

Fusion uporabljaš pred vadbo, da pripraviš telo na uporabo maščob za energijo in zmanjšaš nivo stresa, bodisi psihičnega, ki je posledica delovanja uma, kot fizičnega, ki je posledica intenzivne vadbe.

Energijski gel z L-karnitinom uporabljaš med vadbo, da telesu priskrbiš zanesljiv vir ogljikovih hidratov in ga dodatno spodbudiš, da za energijo uporablja tudi maščobne zaloge.

Rezultat bo, da boš imel več energije, saj se bodo tvoje zaloge glikogena praznile bistveno počasneje, tako zaradi razpoložljivosti ogljikovih hidratov kot zaradi večje sposobnosti telesa, da uporablja zaloge maščobe.

Fusion in Energijski gel z L-karnitinom lahko uporabljaš individualno, vendar se med seboj odlično dopolnjujeta pri spodbujanju bolj učinkovite porabe maščobnih zalog in zdravega hujšanja.

Poleg tega boš občutno pomanjšal psihofizični stres, kar ime številne pozitivne učinke:

  • Boljše počutje in večja sproščenost
  • Uravnavanje telesne mase na zdrav način
  • Močnejši imunski sistem
  • Več zdravja, manj bolezni in manj poškodb
  • Boljši in bolj konsistentni športni rezultati

Fusion

Fusion in Gel z L-karnitinom se odlično dopolnjujeta pri zagotavljanju več energije, manj maščobe!!

Več energije

Brez energije še prsta ne bi mogel premakniti, vzdržljivostni športi pa zahtevajo izjemno visok nivo energije.

Telo hrani relativno nizke zaloge energije v obliki glikogena. Ta je shranjen v skeletnih mišicah in jetrih.

Gre za hitro dostopno energijo, ki jo telo lahko izkoristi med intenzivno vadbo. Vendar pa je te energije le za kakšnih 2.000 kalorij, kar lahko vzdržljivostni športnik porabi v dobrih dveh urah intenzivne vadbe.

Popolnoma izprazniti zaloge glikogena je zelo slaba ideja, ki ima več posledic:

  • Počutil se boš vedno bolj utrujen in brez energije.
  • Prišel boš do točke, ki se ji reče “zadeti zid”. To pomeni, da tvoje telo, ki je ostalo povsem brez goriva, ne bo moglo več nadaljevati z vadbo.
  • Pomanjkanje glikogena poveča stresni odgovor v telesu. Redna vadba z nizkimi zalogami glikogena lahko vodi do kroničnega stresa, čemur sledi padec imunskega sistema.
  • Telo uporablja glikogen za mnogo internih funckij na celični ravni, s praznimi zalogami pa bodo ti procesi prekinjeni, česar seveda nočeš.

Če želiš čim dlje ohraniti lastne zaloge glikogena, moraš med vadbo uživati vir energije v obliki hitro dostopnih ogljikovih hidratov.

Zato vzdržljivostni športniki med intenzivno vadbo uživajo energijske gele ali energijske napitke.

Telo ima shranjenih približno 2.000 kalorij hitro dostopne energije v obliki jetrnega in mišičnega glikogena.

Energijski gel z L-karnitinom vsebuje maltodekstrin, kompleksen ogljikov hidrat z izredno visokim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da ga bo tvoje telo lahko hitro porabilo za nujno potrebno gorivo oziroma energijo.

Manj maščobe

Telo je zmožno energijo pridobivati tudi iz maščobnih zalog.

Maščobne zaloge telesu predstavljajo nujno potrebno varnost, saj so energijsko zelo bogate. En kilogram maščobe predstavlja skoraj 8.000 kalorij.

Evolucijsko gledano maščobne zaloge predstavljajo varnost, saj imaš z njimi lahko “na računu” veliko zalogo kalorij, iz katerih lahko telo črpa energijo, ko hrane ni na voljo.

Med nizkointenzivno vadbo lahko maščobe predstavljajo 50 do 60 % energije, vendarle oksidacija maščob potrebuje kisik, ki pa ga ob višjih intenzivnostih prične primanjkovati, zato je med intenzivno vadbo telesu vedno težje maščobne zaloge pretvarjati v energijo.

Seveda pa je odvisno od posameznika, koliko maščob lahko med intenzivno vadbo porabi za energijo. S treningom lahko telo usposobiš, da je bolj učinkovito pri pretvarjanju maščob v energijo, pomagaš pa si lahko tudi s prehranskimi dodatki.

Več energije, kot si zmožen pridobiti iz maščob med intenzivno vadbo, dlje boš lahko ohranil svoje zaloge glikogena.

Ko gre za ohranjanje zalog glikogena, je energijski gel z L-karnitinom izredno zanimiv prehranski dodatek, saj z njim telesu dovajaš hitro razpoložljiv vir energije v obliki ogljikovih hidratov, ki ga bo lahko koristilo namesto lastnih zalog glikogena.

Obenem pa L-karnitin, spojina dveh aminokislin, spodbuja uporabo maščobe za energijo v telesu, kar zopet upočasnjuje porabo lastnega glikogena. Izdelek vsebuje tudi polifenole zelenega čaja, ki tvoje telo še dodatno spodbudijo, da maščobo pretvarja v energijo.

L-carnitine energy gel

Energijski gel z L-karnitinom je odličen vir ogljikovih hidratov, ki obenem med intenzivno vadbo tvoje telo spodbuja k bolj učinkoviti uporabi maščobnih zalog.

Zdravo hujšanje

Čeprav maščobne zaloge iz evolucijskega vidika predstavljajo bogastvo in obilje, so v modernem času zelo nepraktične.

Vzdržljivostni športnik si ne more privoščiti velikih zalog maščobe, saj bi ga naredile počasnega in okornega. Trpeli bi tudi sklepi, ki so med intenzivno vadbo že tako ali tako dovolj obremenjeni.

Obilne maščobne zaloge so nedobrodošle tudi iz estetskega vidika, še posebej danes, ko je simbol lepote v družbi vitko in čvrsto oblikovano telo.

Končno imajo maščobne zaloge, čeprav so dragocen vir energije za telo, tudi negativne vplive na zdravje, saj lahko pretirana količina maščobe v telesu vodi do številnih zdravstvenih zapletov.

Če to vzamemo v ozir, je povsem razumljivo, zakaj toliko posameznikov stremi k hujšanju oziroma izgubi telesne mase.

Tudi vrhunski športniki, ki načeloma nimajo prekomerne telesne mase, se morajo naučiti upravljati s telesno maso, saj je zaradi izredno tekmovalne narave današnjega športa izredno pomembno, da je njihova telesna masa ravno takšna, kot mora biti.

Težava pa je, da telo svojih maščobnih zalog noče kar izgubiti, saj zanj predstavljajo varnost. Zato mnogo shujševalnih diet ne doseže zaželenega cilja. Še huje, izgubo teže, še posebej če je hitra, telo vidi kot grožnjo, zato se ob tem sprošča primarni stresni hormon kortizol.

Če si redno pod stresom, in daljše obdobje hitrega hujšanja definitivno meri v to smer, lahko to privede do kroničnega stresa, kar ima več negativnih posledic:

  • Padec imunskega sistema
  • Povečan pritisk
  • Poveč holesterol
  • Večje tveganje srčnih bolezni
  • Težavo pri izgubi telesne mase
  • Povečanje telesne mase

Najbolj zanimivi sta zadnji dve točki, ki sta skoraj paradoksalni - posledica hitrega hujšanja je lahko pridobivanje telesne mase? Sliši se neverjetno, a tako telo deluje, da se zaščiti pred vplivi zunanjega okolja.

Kako torej shujšati na zdrav način?

Odgovor se zdi preprost. Na zdrav način lahko shujšaš, če si to zmožen narediti brez stresa.

Čeprav bo izguba teže do neke mere vedno stresna za telo, bo to veliko manj občutno, če boš hujšal zmerno in počasi. Torej če boš telesno maso uravnaval na uravnotežen način, ki bo te do zaželenega rezultata vodil na dolgi rok.

Hitro hujšanje in fantastične diete ti odsvetujemo, razen če si izredno natreniran posameznik, ki dobro ve, kaj dela.

Pri izgubi telesne mase ti lahko pomagajo tudi adaptogeni.

Adaptogeni so snovi, večinoma gre za razna zelišča in glive, ki telesu pomagajo blažiti stres.

Fusion vsebuje adaptogene, ki ti bodo pomagali:

  • Uporabiti maščobo za energijo
  • Izgubiti telesno maso
  • Zmanjšati psihofizični stres
  • Povečati VO2 max
  • Povišati laktatni prag

Fusion

Prehranski dodatek Fusion vsebuje adaptogene, ki blažijo psihofizični stres, kar ti pomaga uravnavati telesno maso na zdrav način.

Preberi tudi:

Hujšanje - Hormoni in trening

Zakaj vsi (napačno) uporabljamo L-karnitin

 


Objavljeno: 19.04.2022

Vir/avtor: PR 4endurance

Galerija

Deli

Sorodne novice

02 Nov 2021
Trening

Športna prehrana med in po treningu

Vsak vzdržljivostni športnik, tako profesionalni kot amaterski, je prej kot slej na svoji atletski poti spoznal, da športna pre...

13 Aug 2021
MTB

Svetovni pokal Maribor: Fotogalerija s petkovega treninga

Marko Obid z izborom petkove akcije na progi svetovnega pokala na Pohorju. Hitri, srečni in manj srečni. Maretu lahko slediš...

13 Aug 2021
MTB

Petek v živo iz Maribora: Dan za trening pred dirko svetovnega pokala

Skoraj 300 kolesark in kolesarjev na startni listi sobotnih kvalifikacij. Včeraj so si peš ogledali progo, danes se linij nauči...

06 Aug 2021
MTB

Petek v živo iz Maribora: Trening evropskega prvenstva

Recimo temu miren dan na Pohorju med evropskim pokalom in prvenstvom. A bo vseeno kaj za objaviti. 8:20 - Spored Danes gr...

Vir: PR 4endurance

Komentarji

Najbolj brano

22 Jun 2022
Trening

Počisti nad pragom

Soda bikarbona v prehrani športnika.

08 Jun 2022
Trening

Na kaj moram biti pozoren ob udeležbi na Maratonu Franja?

Čeprav je Maraton Franja kolesarsko zelo privlačen dogodek, skriva mnogo pasti.

19 May 2022
Trening

90 na uro!

Če želiš na kolesu doseči hitrost 90 km/h, moraš poskrbeti za primeren vnos energije.

27 Apr 2022
Trening

Zavaruj svoj napredek

Uspešni športniki vedo, kako pomemben je močan imunski sistem.

19 Apr 2022
Trening

Več energije manj maščobe

Začela se je nova sezona. Čas je, da se ponovno spraviš v vrhunsko formo.