Prijave in naročila (0)
X

Recept: presne post-workout ploščice (presne energijske ploščice)

 

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE


Bogat prigrizek po napornem treningu/vadbi.

SESTAVA:

  • 1 skodelica mandljev
  • 1 skodelica bučnih semen
  • 1 skodelica sezama/sončnična semena
  • 4 žlice chia semen
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/2 skodelica ovsenih kosmičev
  • 1 žlička cimeta
  • 10 razkoščičenih datljev (lahko tudi slive)
  • 5 žlic stopljenega kokosovega olja

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE

PRIPRAVA:
Vse suhe sestavine zmešajte v multipraktiku. Da ohranite hrustljavost, ne mešajte predolgo. Zmes vsujte v posodo, da počiva. Medtem prav tako v multipraktiku dobro zmešajte datlje in kokosovo olje.

Za tiste, ki multipraktika nimate priporočamo, da kupite že mlete oreščke. Datlje pa narežite na drobno.

1 skodelica = ~140g

Dobljeno zmes polijte čez suhe sestavine in vse skupaj dobro premešajte in pregnetite.  Maso enakomerno razporedite v pekač (dober centimeter debelo) in za pol ure postavite v hladilnik.

Narežite na pravokotnike in shranite v nepredušno posodo. Postrezite jih z jogurtom, lahko pa jih jeste tudi brez dodatkov.

Pa dober tek!

#presneenergijskeploščice


Objavljeno: 04.05.2016

Vir/avtor: Prijavim.se

Galerija

Deli

Sorodne novice

07 May 2022
Cestno kolesarstvo

Končno dobre ploščice

Dolgo smo iskali, da ti lahko ponudimo končno dobre ploščice.

18 Apr 2021
MTB

BikeBrojeveva kuhinja: Recept za servis vilic Marzocchi 380 cr

Prejšnji teden je BikeBro sporočil, da vilice na njegovi DH mrcini potrebujejo servis. Danes ti pokaže, kaj je skuhal in zakuha...

13 Apr 2018
MTB

Mitas 4 Islands: Zgodba dneva - zavorne ploščice

Kdo bi si mislil, da bo kar 100 in več kolesarjev naenkrat po Rabu iskalo zavorne ploščice.

Vir: Prijavim.se

Komentarji

Najbolj brano

21 Jul 2022
Trening

Želiš dvigniti svoj VO2 max?

Če želiš izboljšati svoj VO2 max, bližnjic ni.

22 Jun 2022
Trening

Počisti nad pragom

Soda bikarbona v prehrani športnika.

08 Jun 2022
Trening

Na kaj moram biti pozoren ob udeležbi na Maratonu Franja?

Čeprav je Maraton Franja kolesarsko zelo privlačen dogodek, skriva mnogo pasti.

19 May 2022
Trening

90 na uro!

Če želiš na kolesu doseči hitrost 90 km/h, moraš poskrbeti za primeren vnos energije.

27 Apr 2022
Trening

Zavaruj svoj napredek

Uspešni športniki vedo, kako pomemben je močan imunski sistem.

Dodaj v košarico

Tekaška štartna številka A6, barvna
Spletna cena:

0.33 €

pri nakupu nad 400 0.31 €