Prijave in naročila (0)
X
Skupaj 0.00 (€)
Duatlon Stol

Recept: presne post-workout ploščice (presne energijske ploščice)

 

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE


Bogat prigrizek po napornem treningu/vadbi.

SESTAVA:

  • 1 skodelica mandljev
  • 1 skodelica bučnih semen
  • 1 skodelica sezama/sončnična semena
  • 4 žlice chia semen
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/2 skodelica ovsenih kosmičev
  • 1 žlička cimeta
  • 10 razkoščičenih datljev (lahko tudi slive)
  • 5 žlic stopljenega kokosovega olja

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE

PRIPRAVA:
Vse suhe sestavine zmešajte v multipraktiku. Da ohranite hrustljavost, ne mešajte predolgo. Zmes vsujte v posodo, da počiva. Medtem prav tako v multipraktiku dobro zmešajte datlje in kokosovo olje.

Za tiste, ki multipraktika nimate priporočamo, da kupite že mlete oreščke. Datlje pa narežite na drobno.

1 skodelica = ~140g

Dobljeno zmes polijte čez suhe sestavine in vse skupaj dobro premešajte in pregnetite.  Maso enakomerno razporedite v pekač (dober centimeter debelo) in za pol ure postavite v hladilnik.

Narežite na pravokotnike in shranite v nepredušno posodo. Postrezite jih z jogurtom, lahko pa jih jeste tudi brez dodatkov.

Pa dober tek!

#presneenergijskeploščice


Objavljeno: 04.05.2016

Vir/avtor: Prijavim.se

Galerija

Sorodne novice

13 Apr 2018
Gorsko kolesarstvo

Mitas 4 Islands: Zgodba dneva - zavorne ploščice

Kdo bi si mislil, da bo kar 100 in več kolesarjev naenkrat po Rabu iskalo zavorne ploščice.

Vir: Prijavim.se

Komentarji

Najbolj brano

04 May 2016
Trening

Recept - presne post-workout ploščice

Bogat prigrizek po napornem treningu/vadbi.

27 Jan 2016
Trening

Je sedenje med kolesarjenjem škodljivo?

Zakaj predstavljajo sedeči športi določeno tveganje za mišično-skeletni sistem?

20 Jan 2016
Trening

Ali športniki živimo dlje?

Dokazi, da redna gibalno športna aktivnost izboljšuje zdravje in podaljšuje pričakovano življenjsko dobo, so neizpodbitni.

13 Jan 2016
Trening

Načrtovanje priprav ali trening kampov

Načrtovanje je ena izmed večjih težav vseh, ki se odpravljajo na priprave. Ne smemo pozabiti, da je to le eden ali več mikroci...