Prijave in naročila (0)
X
Skupaj 0.00 (€)
Označevalni trakovi

Recept: presne post-workout ploščice (presne energijske ploščice)

 

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE


Bogat prigrizek po napornem treningu/vadbi.

SESTAVA:

  • 1 skodelica mandljev
  • 1 skodelica bučnih semen
  • 1 skodelica sezama/sončnična semena
  • 4 žlice chia semen
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/2 skodelica ovsenih kosmičev
  • 1 žlička cimeta
  • 10 razkoščičenih datljev (lahko tudi slive)
  • 5 žlic stopljenega kokosovega olja

PRESNE POST-WORKOUT PLOŠČICE

PRIPRAVA:
Vse suhe sestavine zmešajte v multipraktiku. Da ohranite hrustljavost, ne mešajte predolgo. Zmes vsujte v posodo, da počiva. Medtem prav tako v multipraktiku dobro zmešajte datlje in kokosovo olje.

Za tiste, ki multipraktika nimate priporočamo, da kupite že mlete oreščke. Datlje pa narežite na drobno.

1 skodelica = ~140g

Dobljeno zmes polijte čez suhe sestavine in vse skupaj dobro premešajte in pregnetite.  Maso enakomerno razporedite v pekač (dober centimeter debelo) in za pol ure postavite v hladilnik.

Narežite na pravokotnike in shranite v nepredušno posodo. Postrezite jih z jogurtom, lahko pa jih jeste tudi brez dodatkov.

Pa dober tek!

#presneenergijskeploščice


Objavljeno: 04.05.2016

Vir/avtor: Prijavim.se

Galerija

Sorodne novice

13 Apr 2018
Gorsko kolesarstvo

Mitas 4 Islands: Zgodba dneva - zavorne ploščice

Kdo bi si mislil, da bo kar 100 in več kolesarjev naenkrat po Rabu iskalo zavorne ploščice.

Vir: Prijavim.se

Komentarji

Najbolj brano

04 May 2016
Trening

Recept - presne post-workout ploščice

Bogat prigrizek po napornem treningu/vadbi.

27 Jan 2016
Trening

Je sedenje med kolesarjenjem škodljivo?

Zakaj predstavljajo sedeči športi določeno tveganje za mišično-skeletni sistem?