Prehranska dopolnila – del vaše strategije pri doseganju optimalnega zdravja in športnih uspehov
Raziskave kažejo, da sta zdrav življenjski slog in zdrava prehrana dva pomembna dejavnika za doseganje optimalnega zdravja. Optimalno zdravje ne pomeni odličnega zdravja. Doseganje optimalnega zdravja pomeni, da prilagodimo svoja podedovana zdravstvena tveganja in naš trenutni življenjski slog tako, da spremenimo svoje nezdrave navade in živimo kar se da zdravo.
Na podlagi študij so ocenili, da je več strategij, ki so učinkovite za doseganje optimalnega zdravja, med drugim le te vključujejo tudi prehranska dopolnila.
Zakaj potrebujemo ob zdravi prehrani še prehranska dopolnila?
Raziskave kažejo, da lahko uživanje prehranskih dopolnil koristi skoraj vsakemu od nas, saj nam kljub zdravi prehrani lahko še vedno primanjkuje vitaminov, mineralov, kot tudi pomembnih rastlinskih spojin. Tudi če uživamo mešano zdravo hrano, velikokrat ne zadovoljimo potreb, ki jih ima naše telo (podvrženo nenehnemu prilagajanju novim okoliščinam in stresnim dejavnikom), saj je hrana zaradi načina pridelave, procesiranja in skladiščenja pogosto osiromašena pomembnih hranil.
Hrana pridelana na osiromašenih tleh je tudi sama osiromašena hranil, ki so pomembna za zdravje ljudi. Študije kažejo, da so se hranilne vrednosti pridelane hrane v zadnjih 75 letih bistveno zmanjšale. Pripisujejo jo mineralnemu izčrpavanju, izgubi mikroorganizmov v tleh in tudi spreminjanju rastlinskih sort.
To se ne nanaša le na sadje in zelenjavo. Nanaša se tudi na hranilno vrednost mesa, na katero neposredno vpliva čistost in hranilna vrednost hrane, ki jo živali pojedo. Tudi njihova krma je osiromašena hranil, saj prihaja s takih polj kot zelenjava in sadje, ki ga jemo mi.
Katerokoli procesiranje ali obdelovanje hrane zmanjša vsebnost njenih hranil. Zmanjšanje vsebnosti hranil v hrani je odvisno od vrste hrane in izvirne vsebnosti hranil ter načina priprave hrane. Do izgube hranil (vključno z vitamini B-kompleksa in vitaminom C) pride pri zamrzovanju, sušenju, odcejanju, kuhanju. Najbolj uničujoča metoda priprave hrane je kuhanje, še posebno na visoki temperaturi.
Še več, neredne prehranjevalne navade in stres prispevajo k neurejeni prebavi, kar otežuje telesu, da bi absorbiralo hranila iz hrane, ki jih potrebuje. Tudi onesnaževalci v okolju (onesnažen zrak, voda, pesticidi) prispevajo k temu, da telo potrebuje dodatna hranila (kot so npr. vitamini), da lahko razstrupi in izloči škodljive spojine.
Telo lahko izčrpa tudi intenzivna telesna aktivnost, zato je regeneracija s pravimi hranili še kako pomembna. Če ste športnik in si želite izboljšati svojo uspešnost na tekmovanjih ali pa rekreativec, ki poskuša dobiti čim več npr. iz 20–minutne vadbe, morate svoje telo napolniti z energijo, ki jo potrebuje. Pomanjkanje hranil, in posledično energije, pa lahko nadomestite samo s kakovostnimi prehranskimi dopolnili.
In kako izbrati prava kakovostna prehranska dopolnila?
Med taka prehranska dopolnila se uvrščajo na primer proizvodi ameriškega proizvajalca Life Extension. Njegovi proizvodi so utemeljeni na zadnjih, najnovejših raziskavah o prehrani in so proizvedeni po najvišjih standardih kakovosti. Vsebujejo samo najčistejše, najbolj bio-dostopne sestavine v količinah, ki so podprte z rezultati raziskav in imajo znanstveno testirane koristi za zdravje. Edinstveni učinki ali koristi njihovih proizvodov so - glede na druge ponudnike na trgu - rezultat znanstveno oblikovanih edinstvenih formulacij. Life Extension je v ospredju medicinskih raziskav, ki iščejo načine za doseganje optimalnega zdravja, vitalnega življenja in podaljšanje mladosti že več kot 35 let.
Za doseganje optimalnega zdravja ter dobrih športnih dosežkov med številnimi proizvodi Life Extension (pri nas jih lahko dobite na ►► www.bioesenca.si) lahko izberete:
► Prehransko dopolnilo »Multivitamini in minerali« so odlična izbira za tiste, ki iščemo prehransko dopolnilo te vrste vrhunske kakovosti. Najnovejša formulacija »Multivitaminov in mineralov« zagotavlja širok spekter vseh multivitaminov in mineralov, ki jih potrebuje naše telo za optimalno delovanje. Vsebuje do 50–krat več specifičnih hranil kot konvencionalna prehranska dopolnila večine drugih proizvajalcev. Prehransko dopolnilo »Multivitamini in minerali« je bilo oblikovano za odpravo splošnega pomanjkanja osnovnih hranil, ki obstaja tudi med uporabniki drugih multivitaminskih dopolnil, ker vsebujejo količine vitaminov in mineralov, ki ne zagotavljajo koristi. Prehransko dopolnilo med drugim vsebuje tudi NIAGEN® – prvo komercialno dostopno obliko nikotinamid ribozida (NAD+), hranila, ki ga naravno najdemo v mleku in za katerega so dokazali, da podpira zdravje celičnih organelov mitohondrijev in odpira pot za dolgo življenjsko dobo. Če občutite utrujenost in pomanjkanje energije, imate znižan nivo NAD+ in posledično oslabljen celični metabolizem. NAD+ podpira sistemsko mladostno funkcioniranje in ga najdemo v vsaki celici v telesu. NAD+ igra pomembno vlogo pri regulaciji genov, ki kontrolirajo staranje.
► S prehranskim dopolnilom »Super ubikinol z okrepljeno podporo mitohondrijem« si lahko povrnemo izgubljeno energijo. S staranjem namreč proizvodnja CoQ10 v naših celicah upada in s tem tudi nivo naše energije. Približno 95 % celične energije se proizvede v celičnih organelih, ki jim pravimo mitohondriji. Koencim Q10 v mitohondrijih olajša pretvorbo maščob in sladkorjev v energijo. Sposobnost CoQ10, da obnovi funkcijo mitohondrijev, ima ogromen vpliv na celotno zdravje. Še posebno esencialen je CoQ10 za srce, možgane, ledvica – organe, ki zahtevajo največ energije, še posebno pri športnih aktivnostih. Ko se nivo CoQ10 zmanjša, je sposobnost celic za osnovne metabolne funkcije manjša. Starejše ko so naše celice, manj CoQ10 proizvedejo. Ubikinol je biološko superiorna oblika CoQ10 (absorbira se do 8-krat bolje kot ubikinon CoQ10) in učinkovito nevtralizira proste radikale, ki lahko poškodujejo poli-nenasičene maščobne kisline celičnih membran. Super Ubikinol CoQ10 z okrepljeno podporo mitohondrijem združuje ubikinol CoQ10 in adaptogen shilajit. Shilajit je smola, ki nastane tako, da se rastline in organske snovi transformirajo pod vplivom spreminjajočega toplo – hladnega vremenskega ciklusa in sproščajo v obliki smole iz skalnatih kamnin v vznožju Himalaje. Shilajit pomaga obnoviti in ohranjati celično energijo.
► Za regeneracijo po športnih obremenitvah in gradnjo mišične mase ter okrepitev imunskega sistema je prehransko dopolnilo z imenom »Koncentrat beljakovin sirotke z Nove Zelandije« edinstveno, saj ga pridobijo od krav, ki se prosto pasejo na pašnikih in jih ne krmijo z rastnimi hormoni. Sirotkine beljakovine pozitivno vplivajo na gradnjo mišične mase in krepijo imunski sistem zaradi svojega razvejanega profila aminokislin in naravnega laktoferina ter imunoglobulinov.
Pri izboru prehranskih dopolnil je potrebno upoštevati tudi dejstvo, da so telesna aktivnost, starost, spol in zdravstveno stanje edinstveni za vsakega posameznika, in so zatorej tudi potrebe po hranilih za vsakogar drugačne in se spreminjajo.
dr. Katarina Logar
Published: 13.12.2015
Source:
Gallery
