Na NLB Ljubljanski maraton se pripravite tudi s pomočjo demo teama

Priprava na tekaško preizkušnjo po ljubljanskih ulicah je letos lahko enostavnejša. Poleg notranje in zunanje motivacije so za tek potrebne pravilne usmeritve in spodbuda, ki vam jih bodo pomagali poiskati v DEMO TEAMU NLB LJUBLJANSKEGA MARATONA.

Demo team sestavljajo strokovnjaki s Fakultete za šport, ki vas bodo skozi leto strokovno vodili, motivirali in predvsem spodbujali, da dosežete svoj cilj. To so vaši tekači, to so vaši trenerji, to so vaši motivatorji. Spremljate jih lahko na spletni strani NLB Ljubljanski maraton, na socialnih omrežjih in skupinskih tekih Gremo v Ljubljano.

Predstavniki Demo Teama NLB Ljubljanskega maratona bodo za vas pripravili zanimive tekaške vsebine: o strokovni pripravi tekača na tekaško preizkušnjo, kako je treba trenirati, kakšna naj bo primerna prehrana, kako pomemben je počitek ipd.

Tematike, ki vas bodo zagotovo zanimale:

1. Pravilno ogrevanje tekača
2. Vrste/ metode treniranja
3. Vaje za moč pri tekačih
4. Raztezanje in ohlajanje po treningu
5. Regeneracija
6. Oprema tekača
7. Primerni tekaški čevlji, oblačila
8. Pametne ure za sledenje aktivnost - uporaba Garmin ure
9. Prehrana: Pravilna prehrana pred, med in po teku za optimalno zmogljivost tekača pri teku.
10. Površine za tek: Primerjava teka po asfaltu, gozdnih poteh, travnikih.
11. Poškodbe, preventiva, kurativa, okrevanje: Nasveti za preprečevanje poškodb ter učinkovito okrevanje.
12. Psihološki vidiki: Kako premagovati izzive, motivacija, premagovanje tekmovalnega stresa.

Organizator verjame, da lahko DEMO TEAM NLB LJUBLJANSKEGA MARATONA postane zlati standard zgodbe maratona.

Vir/avtor: