Trening

Med najbolj intenzivnimi napori moraš zaužiti tudi do 4 energijske gele na uro.

Če želiš izboljšati svoj VO2 max, bližnjic ni.

Soda bikarbona v prehrani športnika.

Čeprav je Maraton Franja kolesarsko zelo privlačen dogodek, skriva mnogo pasti.

Če želiš na kolesu doseči hitrost 90 km/h, moraš poskrbeti za primeren vnos energije.

Uspešni športniki vedo, kako pomemben je močan imunski sistem.

Začela se je nova sezona. Čas je, da se ponovno spraviš v vrhunsko formo.

Prehranski dodatki za kolesarje so pomemben del kolesarske prehrane, še posebej med vadbo.

Tržišče je preplavljeno z energijskimi geli, vendar niso vsi energijski geli enaki.

Trenerji si zatiskajo oči. Pravijo, da je normalno, da punca nima menstruacije

Vsak vzdržljivostni športnik, tako profesionalni kot amaterski, je prej kot slej na svoji atletski poti spoznal, da športna pre...

Voda, minerali, elektroliti in mit o magneziju

Vzdržljivostni športniki in profesionalci se dobro zavedamo pomembnosti ustreznega »fuelinga« za doseganje vrhunskih rezultato...

Raziskave kažejo, da je hipertrofija enaka, če naredimo 12, 15 ali 30 ponovitev na serijo in to z obremenitvijo, pri kateri bomo...

Nisem pa čisto prepričan, da vadba na višini vodi v pozitivne adaptacije tudi med tekmovanjem na nižini.

Dr. Tim Podlogar, ki v okviru svojih univerzitetnih raziskav že več let testira vrhunske športnike.

Dolgi treningi in popravljalni mehanizmi

Si se kdaj vprašal, kaj uživajo profesionalni športniki, da ne zbolijo - če pa že, kolikor le gre poredko?

Kaj je res in kaj ne.

Intervju