Proaction 5+2

Trening in prehrana

27 Jan 2016
Trening in prehrana

Je sedenje med kolesarjenjem škodljivo?

Zakaj predstavljajo sedeči športi določeno tveganje za mišično-skeletni sistem?

20 Jan 2016
Trening in prehrana

Ali športniki živimo dlje?

Dokazi, da redna gibalno športna aktivnost izboljšuje zdravje in podaljšuje pričakovano življenjsko dobo, so neizpodbitni.

13 Jan 2016
Trening in prehrana

Načrtovanje priprav ali trening kampov

Načrtovanje je ena izmed večjih težav vseh, ki se odpravljajo na priprave. Ne smemo pozabiti, da je to le eden ali več mikroci...

06 Jan 2016
Trening in prehrana

Trening ob pomanjkanju časa

Redki posamezniki kljub službi, družini in neugodnim vremenskim razmeram tedensko vadijo več kot 8 ur. Ali za vse ostale, ki si...

30 Dec 2015
Trening in prehrana

Je debelost podedovana?

Še nekaj ur nas loči od novega leta. "Po novem letu bo vse drugače!"

23 Dec 2015
Trening in prehrana

Kakšna je optimalna kadenca med kolesarjenjem?

Že več kot 100 let se kolesarji, trenerji in športni znanstveniki sprašujemo, kako najučinkoviteje vrteti pedala.

15 Dec 2015
Trening in prehrana

Prazniki brez slabe vesti

V naslednjem prispevku se lotevam sila nehvaležne tematike – prehrane.

10 Dec 2015
Trening in prehrana

Ali ste talentirani za vzdržljivost?

Kaj je tisto, kar loči povprečne in odlične rekreativne športnike?

01 Dec 2015
Trening in prehrana

Vadba ob prehladu?

Zmotno je prepričanje, da se prehladimo, zbolimo zaradi izpostavljenosti mrazu!

18 Nov 2015
Trening in prehrana

Premagajmo izgovore, začnimo z redno vadbo!

Opravili smo temeljito analizo preteklih mesecev in se iz tega mnogo naučili.

13 Oct 2015
Trening in prehrana

Prehodno obdobje ali čas za raznoliko vadbo

Kolesarska sezona se je uradno že zaključila, tekaško pa običajno zaključujemo z maratonoma v Ljubljani in Palmanovi.

30 Sep 2015
Trening in prehrana

S taperingom do 3% boljšega rezultata na Ljubljanskem maratonu

Ostajajo še 4 tedni, čas, ko je treba postopoma začeti zmanjševati število treningov.

24 Sep 2015
Trening in prehrana

Priprava na (pol)maraton – testiranje zmogljivosti tekača

Največja tekaška prireditev pri nas je dobesedno pred vrati in vstopili smo v zadnje obdobje priprav.

01 Sep 2015
Trening in prehrana

Priprava na Ljubljanski maraton v osmih tednih - 1. del

Večina se je čez poletje že odločila za prvi ali ponovni napad na Ljubljanski maraton.

22 Jul 2015
Trening in prehrana

Kdaj vključiti otroka v šport ?

Pri odgovoru na vprašanje je potrebno upoštevati nekaj dejavnikov, med katerimi je zagotovo pomembnejši specifika športa.

15 Jul 2015
Trening in prehrana

Ali je bolje, da treniram zjutraj ali zvečer?

Zagotovo je med vami nekaj tistih, ki prisegate na jutranji trening in nekaj tistih, ki ste bolj večerni tipi.

10 Jul 2015
Trening in prehrana

Srčni utrip (frekvenca srca) med treningom

Dotaknil sem se teme, ki je seveda zelo obširna, tudi zapletena in v literaturi polna kontradikcij.

 1 2 >